29:43 Osteoantalgica – Oggi Lavoreremo Sul Tratto Cervicale Cerchiamo benefici per il nostro tratto cervicale con Stefano e la sua modella preferita Kiara! Visualizza
27:04 Osteoantalgica – Eseguiamo Esercizi Mobilizzanti Del Tratto Toracico E Scapolare Stefano ci aiuta a prendere il controllo del nostro corpo, questa volta in particolare di torace e scapole. Visualizza
28:15 Osteoantalgica – Togliamo un po’ di ruggine Togliamo un po’ di ruggine causata dal divano e dalla sedentarietà a cui siamo costretti! Visualizza
27:53 Osteoantalgica – Esercizi di postura con… un libro Con l’ausilio di un semplice… libro eseguiremo esercizi di postura utili per alleggerire il cintolo scapolare e iniziare la carriera da modelle! Visualizza
28:12 Osteontalgica – Mobilizzazione e tonificazione con pesetti Mobilizzazione e tonificazione di tutte le varie strutture articolari del corpo tramite l’uso di pesetti. Se non li hai usa due bottiglie d’acqua piccole! Visualizza
28:34 Osteontalgica – Muscolatura addominale e lombare Stefano e Chiara ci fanno lavorare con il Core, attivando la muscolatura addominale e lombare. Visualizza
27:32 Osteoantalgica – Mobilizzare le articolazioni Stefano ci fa fare una serie di esercizi su cervicale, spalle e tratto lombare, sia da in piedi che da sdraiati. Visualizza
26:45 Osteoantalgica – Esercizi di respirazione Stefano, con l’aiuto di Kiara ci fa lavorare sul diaframma con esercizi sempre più intensi Visualizza
29:09 Osteoantalgica – Modulo su tratto lombare ed equilibrio Stefano e Kiara ci propongono un nuovo modulo di osteoantalgica dedicato al tratto lombare e all’equilibrio Visualizza