Osteontalgica – Mobilizzazione e tonificazione con pesetti

Mobilizzazione e tonificazione di tutte le varie strutture articolari del corpo tramite l’uso di pesetti. Se non li hai usa due bottiglie d’acqua piccole!

Nella stessa playlist:

29:43

Osteoantalgica – Oggi Lavoreremo Sul Tratto Cervicale

Cerchiamo benefici per il nostro tratto cervicale con Stefano e la sua modella preferita Kiara!

27:04

Osteoantalgica – Eseguiamo Esercizi Mobilizzanti Del Tratto Toracico E Scapolare

Stefano ci aiuta a prendere il controllo del nostro corpo, questa volta in particolare di torace e scapole.

28:15

Osteoantalgica – Togliamo un po’ di ruggine

Togliamo un po’ di ruggine causata dal divano e dalla sedentarietà a cui siamo costretti!

27:53

Osteoantalgica – Esercizi di postura con… un libro

Con l’ausilio di un semplice… libro eseguiremo esercizi di postura utili per alleggerire il cintolo scapolare e iniziare la carriera da modelle!

28:34

Osteontalgica – Muscolatura addominale e lombare

Stefano e Chiara ci fanno lavorare con il Core, attivando la muscolatura addominale e lombare.

27:32

Osteoantalgica – Mobilizzare le articolazioni

Stefano ci fa fare una serie di esercizi su cervicale, spalle e tratto lombare, sia da in piedi che da sdraiati.

26:45

Osteoantalgica – Esercizi di respirazione

Stefano, con l’aiuto di Kiara ci fa lavorare sul diaframma con esercizi sempre più intensi

29:09

Osteoantalgica – Modulo su tratto lombare ed equilibrio

Stefano e Kiara ci propongono un nuovo modulo di osteoantalgica dedicato al tratto lombare e all’equilibrio

28:21

Osteoantalgica – Modulo su tratto cervicale e mandibola

In compagnia di Kiara, Stefano ci guida in questa lezione di osteoantalgica dedicata al tratto cervicale e all’articolazione mandibola

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